Mês: janeiro 2022

O ômega 3 está entre os suplementos mais consumidos no Brasil.

Muitos acreditam que a gordura boa não faz bem para o corpo. Entretanto, o ômega 3 é um tipo de gordura saudável que, quando consumido de maneira correta, pode trazer diversos benefícios para o nosso organismo. 

O ômega 3 é encontrado  em alimentos como, por exemplo, salmão, atum, sardinha, chia e linhaça. Nos dias atuais não precisamos nos privar de apenas de encontrar essa maravilha nos alimentos, mas sim, é possível encontrar cápsulas que são comercializadas em lojas naturais e farmácias. 

De modo geral, O ômega 3 ajuda na redução das inflamações, controla os níveis de colesterol e pode ajudar na prevenção de diversas doenças do coração e cerebrais. Além disso, o nutriente melhora a memória e ajuda também na energia, dando mais disposição para o corpo, entre diversos outros benefícios. Descubra:

• realiza uma proteção das células do organismo;
• fortalece o sistema imunológico;
• reduz inflamações e ajuda contra doenças como, por exemplo, artrite reumatoide;
• diminui as chances do desenvolvimento de câncer.
• ajuda no controle do colesterol no sangue;
• ótimo para o combate da depressão e da ansiedade;
• regula a coagulação do sangue;
• benéfico para o coração e melhora a pressão arterial;

Para gestantes é muito importante pois estudos indicam que filhos apresentam melhor processamento mental, aprendizado, memória, desenvolvimento psicomotor e coordenação mãos-olhos, bem como uma menor incidência de déficit de atenção.  Já para os adultos, o consumo regular de ômega 3 auxilia na diminuição dos níveis de colesterol ruim (LDL) e triglicerídeos, e melhora dos níveis do “bom colesterol” (HDL), além de diversos outros benefícios. 

Para os idosos, ajuda na inibição ao declínio cerebral relacionado à idade, como na doença de Alzheimer e outras doenças crônicas do cérebro. E para pessoas obesas ou com sobrepeso, a suplementação com ômega-3 atua na redução do processo inflamatório, diminuindo os riscos de doença cardíaca, acidente vascular cerebral e diabetes.